最真确之健康长寿法（保寿法）丁福保PDF下载

简介：

《最真确之健康长寿法》是民国时期一部以呼吸锻炼为核心的养生著作。该书由著名医学家丁福保编纂，作为“虹桥疗养院丛书”之一出版。其完整书名常作《不费钱最真确之长寿法》。

全书共十二章，系统介绍了当时的呼吸健身方法。它详细阐述了呼吸的生理作用、呼吸法的历史沿革、不同类型及其选择，并主张通过合适的呼吸练习来达到预防肺病、降低高血压、调整血液循环等健身延寿的目的。

丁福保（1874-1952）是江苏无锡人，近代重要的医学家和中西医汇通学者。他致力于医学普及，编纂了大量医学书籍。本书体现了民国时期知识分子将传统养生理念与现代生理知识相结合，以通俗方式向大众推广卫生保健知识的努力。

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目录：

一、 饮食 6
二、 深呼吸 10
三、 睡眠 12
四、 洁净 13
五、 居处 14
六、 性生活法 14
七、 运动 19
八、 精神健康法 20
弛缓法 22
静坐法 23
丁氏访问记 28
健康长寿诸子格言 34
补白 34
丁惠康博士廿年奋斗史 37
丁惠康博士轶事 43